[...] Za to swing na balkonie i piękny wynik: 4'08" - nieskromnie powiem, że bez bólu TGU: 9'02" Razem: 13'10" https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17715669/square.jpg Czasu na śniadanie nie było to chapnąłem pęto kiełbasy i do roboty :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-07 10:08:31 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-07 10:09:16
[...] Wypoczęty. Kilka ruchów i jakoś się rozbudziłem. S&S Rozgrzewka Swing: 4'13" TGU: 9'09" Rozciąganie https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18237489/big.jpg Wieczorem zrobiłem, na próbę, wyciskanie 32 kg. Zdziwiłem się. Poszło jak kiedyś 28 kg. Bez komplikacji. Idę coś zjeść, ogolę się i do roboty. Dzisiaj w rozjazdach trochę jestem.
No mi właśnie odpowiada ten typ aktywności: ketle, ciężary, joga (szkoda, że nie mam czasu na nią) a reszta to dużo altywności tzw codziennej typu dojazdy na rowerze do roboty, spacery, trekking w górach itd. Z drugiej strony fajnie sobie pobiegać :-) No ale niekoniecznie dłuuugie dystanse :-)
Acha i jeszcze bo pisalem zanim saib napisał ostatniego psota wolałbym bez aspiriny jdnak nie wierze szczurom i nie chce ryzykować katabolizmem bo mięśnie mi sie przydadzą, choćby do roboty
22.11 i 23.11 Miska nie jest policzona aczkolwiek do nocy nic nie jadłem bo wstałem o 13 a na 18 byłem umówiony u teściów na urodziny Teścia. następnego dnia byłem w domu raptem 1h i poleciałem do roboty więc wpadł w niedziele kebab niestety w biegu ale i normalna kura z kaszą gryczaną. jutro zrobię wpis za 24.11
21.01.2015 DNT ściągnęli mnie awaryjnie do roboty więc nie było czasu na michę i cokolwiek. będąc po nocy zdążyłem wszamać 4 naleśniki i poleciałem do pracy. Żonka dosmażyła mi resztę naleśniorków ale sępy mi oyebały pół pudełka :( więc pewnie o jakieś 700kcl mniej jak wyszło zjadłem [...]
Siemka zakupiłem sobie BCAA od ActiVlaB 300g Mam 15 lat i prawie miesiąc trenuje na siłowni pon, środa , piątek , rano do roboty codziennie od 6-7 z gazetami ROWEREM i we wtorek,czwartek,sobote jako aero tez rower nwm zbytnio kiedy brac te BCAA niby pisze na opakowaniu ale wole spytac tez obeznanych :)
Wk***iony z samego rana! Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia.
[...] Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór :-D Ja po pierwszym [...]
[...] Znowu na siłce posypał się system a nie miałem czasu czekać. Jak nie wejdę max do 6:10 na siłownię to dłużej nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór :-D Ja po pierwszym [...]
Robert Mateja nie znalazł się w czwórce, która miała startować w kwalifikacjach do sobotniego konkursu w norweskim Trondheim. "Nie mam tu na razie nic do roboty" - powiedział w wywiadzie dla "Tempa" polski skoczek. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w [...]